下半身太り

下半身太りの原因は様々あって、主なところで

・冷え
・水分不足
・骨格の歪み
・筋力不足

この辺りを改善していけば良いようです


いきなり全部は無理!と思ってしまうかもしれないですが、

・お風呂でマッサージ
・水分をしっかり摂る
・空き時間に軽くスクワット

そんなに難しいことではないですよね


よく水分を摂るとムクミになると思われてますが
実際のところは逆なので安心してお水を飲んでください


スクワットも同じように筋肉がついて太くなる
そんなイメージありませんか?

実際は適度に筋肉がついていた方が太りにくくなるし
脂肪の燃焼も早まるのでメリットが多いんですよ

筋肉で太くなってしまうような状態にするには
ダンベルを使ったりプロテインを飲んだりするので
軽いスクワットくらいは安心してやって大丈夫です


これらのケアをしながら食事やサプリメントなどで
内側からもキレイにしていけたらバッチリですね!



本日も当ブログをお読み頂きありがとうございます!

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